行程概述
本行程以舒缓节奏为主，结合白山临江的自然美景和人文历史，避免高强度活动，适合老年人参与。每日安排休息时间，确保体力充足。
第一天：抵达临江与市区适应
- 上午：从出发地乘坐舒适交通工具抵达临江市，入住老年友好酒店（建议选择低楼层或带电梯的住宿）。
- 下午：轻松漫步鸭绿江畔公园，欣赏江景和边境风光，速度缓慢，可随时休息。
- 晚上：品尝当地养生菜肴，如江鱼炖豆腐，避免辛辣食物，早休息调整时差。
第二天：自然与文化探索
- 上午：参观陈云旧居，了解红色文化，室内展览避免户外暴晒，时长控制在1小时左右。
- 下午：前往溪谷景区（选择平坦步道区域），呼吸新鲜空气，观赏瀑布和森林，配备座椅休息点。
- 晚上：参与轻松的民俗活动，如观看当地歌舞表演，避免夜间外出。
第三天：休闲购物与返程
- 上午：逛当地特产市场，购买人参、蜂蜜等养生礼品，安排座椅休息区。
- 下午：整理行李，乘坐舒适车辆返程，结束愉快旅程。
实用贴士
- 健康安全：随身携带常用药物，选择平坦景区避免滑倒，建议有家属陪同。
- 交通：使用包车或旅游巴士，确保座位舒适，减少步行距离。
- 饮食：以清淡、易消化食物为主，多喝水，避免生冷食品。